موقعك الحالي:صفحة رئيسية>المنتجات
2020.8.19 انتخاب وزنه مناسب برای رشد بهتر عضلات. آیا بلند کردن وزنههای سنگین در مقایسه با وزنههای سبک مزایای بیشتری در رشد عضلات دارد؟. بیایید نگاهی به مقالات و نتایج تحقیقات بیندازیم. باور کلی ...
Read More
2020.5.30 خبر خوب این است که تمرینات با وزن بدن به اندازه بلند کردن وزنه‌ها می‌توانند در ساختن عضله مؤثر باشند. بر پایۀ پژوهش منتشر شده در مجلة فیزیولوژی و رفتار، عضلات بدون نیاز به
Read More
2022.11.22 وقتی وزنههای سبک‌تری بلند می‌کنید، اما برای تکرار بیشتر، میتوانید استرس متابولیک بیشتری ایجاد کنید. احتمالاً به همین دلیل است که وزنههای سبک‌تر و وزن‌های سنگین‌تر وقتی معادل حجم باشد، منجر به رشد عضلانی معادل ...
Read More
2 天之前 بلند کردن وزنه سنگین‌تر برای تکرارهای کمتر، که مستلزم تمرین کوتاه‌تر است، در واقع عضله بیشتری نسبت به یک تمرین طولانی‌تر با وزنههای سبک‌تر می‌سازد. هر چه توده عضلانی بیشتری داشته باشید ...
Read More
3 天之前 3- بلند کردن ران از روی نیمکت در حین انجام حرکت و همچنین دادن قوس زیاد به کمر . 4- تاب دادن به بدن بمنظور کمک کردن در بلند کردن وزنه باعث افزایش احتمال آسیب دیدگی به قسمت پایین کمر می شود.
Read More
4 天之前 این دامنه برای هر دو قسمت از حرکت یک تا سه ثانیه است: کانسنتریک (بلند کردن وزنه) و اکسنتریک ( پایین آوردن وزنه). نتایج تحقیق نشان می‌دهند، هیچ سودی در تمرین با سرعت خیلی آهسته، استراتژی که با گذشت زمان به یک سبک تبدیل شده ...
Read More
تعیین بار یک ماده قبل از بلند کردن آن با استفاده از جرثقیل برای ایمنی و امنیت متصدیان و کارگران در محل و خود دستگاه بالابر بسیار حیاتی است. وزن کل بار محاسبه می شود ، شامل هر قسمت از دستگاه بالابر مانند بلوک قلاب ، طناب ...
Read More
2024.4.5 1- تمرین پل برای تقویت کمر، باسن و پاها؛ بهترین حرکت مقاومتی و وزنه‌برداری. انجام تمرین پل روی عضله گلوتئوس ماکسیموس (gluteus maximus) که بزرگ‌ترین عضله سرینی یا باسن است تاثیر می‌گذارد. البته باید ...
Read More
2024.4.5 آشنایی با انواع قرقره و عملکرد آن ها. قرقره غالبا جهت تعدیل نیروی کششی یا جابجایی و بلند کردن طراحی می شود. به لحاظ ساختاری قرقره نوعی چرخ محسوب می گردد که به کمک لبه بلندی که یک شیار را تشکیل ...
Read More
2023.7.8 ایستادن مداوم، بلند کردن اجسام سنگین، خندیدن و حتی سرفه کردن ممکن است باعث فتق و بروز برآمدگی روی بدن شود. خوشبختانه، فتق با جراحی قابل درمان است و تنها باید با علائم، علل و راه‌های درمان آن آشنا باشید.
Read More
ماده۴۰۰: در مناطقی که خطر مواجه با حفره های گاز یا انفجار سنگ وجود دارد باید با حفر چال های بلند در جهت پیشروی از وجود حفره های احتمالی آگاه شد و اقدامات ایمنی برای بر طرف کردن خطر تصاعد آنی و انفجار سنگ انجام گیرد.
Read More
2022.1.12 از بلند کردن تا چرخاندن، انعطاف پذیری و قدرت مچ دست شما برای انواع فعالیت های روزانه مهم است. متأسفانه مچ دست به راحتی می‌تواند با خم کردن نامناسب یا حتی بلند کردن وسایل سنگین به طور تصادفی آسیب ببیند.
Read More
2023.7.20 وزنه بلند کردن نه فقط برای داشتن کمری باریک‌ترکه برای بهبود سوخت‌و‌ساز بدن و افزایش حساسیت بدن به انسولین ...
Read More
2018.12.29 تمرین با دستگاه پرس پا. کشش پای صاف (کشش عضله همسترینگ) تمرینات چرخشی. بلند کردن وزنه. ددلیفت. حرکت صبح به خیر هالتر. حرکت دستگاه داخل ران. دستگاه ساق پا ایستاده. تمرینات و ورزش های مضر برای دیسک ...
Read More
2024.4.5 روش استخراج از طبقات فرعی در استخراج معدن روش استخراج از طبقات فرعی (Sublevel Stopping)، یکی از روش‌های استخراج زیرزمینی معادن است که برای استخراج معادن با روش سنگ بری مناسب است. این روش جهت استخراج سری کانسارهای قائم و یا پر ...
Read More
2022.7.16 تمرین با وزنه فقط موجب افزایش حجم عضلات نمی‌شود و مزایای مهمی دیگری نیز دارد، از جمله: ورزش با وزنه برای لاغری شکم و دیگر قسمت‌های بدن و به‌طور کلی برای کاهش وزن مفید است و موجب تقویت بدن و ...
Read More
ورزش وزنه برداری یک ورزش باستانی است که امروزه شامل بلند کردن وزنه در دو حرکت «یک ضرب» و «دو ضرب» است و قهرمان آن در مجموع مشخص می شود. فکر تشکیل فدراسیون بین‌المللی وزنه‌برداری در سال 1913 که ژول روسه جای دبوفه یا دبوف ...
Read More
2023.11.6 این موضوع در بلند کردن ایمن و همچنین بلند کردن برای دستیابی به پتانسیل کامل بسیار مهم است. باید دمبلی انتخاب کنید که توانایی کامل برای انجام تعداد تکرار کافی بر حسب برنامه ی خود برای حرکات مختلف را داشته باشید.
Read More
در کنار جسم خود روی زمین زانو بزنید و با دو دست گوشه‌ی آن را بگیرید. سعی کنید جسم را بلند کنید تا ۱ گوشه آن کاملاً از زمین جدا شود. با بلند کردن یک گوشه، میتوانید وزن کل جسم را فرض کنید و تعیین ...
Read More
علت ممنوع بودن بلند کردن اجسام سنگین برای زنان بارداردلیل اینکه زنان باردار نباید اجسام سنگینی این است که تحمل وزن سنگین اضافه احتمال سقط جنین را در زنانی که ریسک بالایی نسبت به زنان دیگر دارند را افزایش می دهد.
Read More4 天之前 این دامنه برای هر دو قسمت از حرکت یک تا سه ثانیه است: کانسنتریک (بلند کردن وزنه) و اکسنتریک ( پایین آوردن وزنه). نتایج تحقیق نشان می‌دهند، هیچ سودی در تمرین با سرعت خیلی آهسته، استراتژی که با گذشت زمان به یک سبک تبدیل شده ...
Read Moreمعاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی استان فارس اعلام کرد: به مناسبت گرامیداشت یاد و خاطره شهدای مدافع امنیت، رکورد کشوری بلند کردن وزنه 450 کیلوگرمی با دندان توسط پهلوان مصطفی محکم در هفته انتظامی بعد از 40 سال ...
Read More
آفتاب‌‌نیوز : او در زمان بلند کردن این وزنه، ۲۵ کیلوگرم وزن داشت. آرشیا که فعالیت‌های ورزشی خود را در شبکه اجتماعی اینستاگرام با بیش از ۷۰۰هزار دنبال‌کننده‌اش به اشتراک می‌گذارد، از ۵ سالگی ورزش را شروع کرده است.
Read More
3 小时之前 البته این به‌معنای بلند کردن حداقل ۲۰ تا ۳۰ بار این وزنه‌ها است. در این پژوهش جامع، محققان متوجه شدند که بلند کردن وزنههای سنگین در افزایش قدرت عضلات موثرتر است؛ اما برای افزایش حجم عضله ...
Read More
2022.8.21 کمربند بدنسازی مدل پاور ایکس L1. کمربند تخصصی با طراحی بسیار دقیق و عرض 10.5 cm باعث میشود که کمر شما به خوبی فیکس شود و از آسیب به 3 مهره اصلی کمر شما جلوگیری کند مزیت کمربند نسبت به دیگر کمربندها ...
Read More
این دامنه برای هر دو قسمت از حرکت یک تا سه ثانیه است: کانسنتریک (بلند کردن وزنه) و اکسنتریک ( پایین آوردن وزنه). نتایج تحقیق نشان می‌دهند، هیچ سودی در تمرین با سرعت خیلی آهسته، استراتژی که با گذشت زمان به یک سبک تبدیل شده ...
Read More
2023.9.15 نکات کلیدی برای پیشگیری از آسیب کمر در بدنسازی بلند کردن وزنه یکی از علل رایج کمردرد است و منجر به کشیدگی عضلات می شود. می توانید با استراحت و استفاده از یخ، درد ناشی از کشیدگی عضله را کاهش دهید.
Read More
📌 بلند کردن وزنه با زبان 😱 آقای توماس از انگلستان با بلند کردن جسمی با وزن 11 کیلوگرم، در 1 آگوست 2008 این رکورد را به نام خود در گینس ثبت کرد.😱😳 رکورد های گینس #رنکینگ رنکینگ #رکورد رکورد #گینس گینس khalil.p
Read Moreبا این حال، بلند کردن وزنه یک راه برای تبدیل وزن اضافی خود به عضله خالص است که وزن آن از چربی بیشتر است. این کار به مراتب سالمتر است و سوخت و ساز بدن را برای داشتن عضلات حجیم تر افزایش می دهد.
Read More2024.4.5 1- تمرین پل برای تقویت کمر، باسن و پاها؛ بهترین حرکت مقاومتی و وزنه‌برداری. انجام تمرین پل روی عضله گلوتئوس ماکسیموس (gluteus maximus) که بزرگ‌ترین عضله سرینی یا باسن است تاثیر می‌گذارد. البته باید ...
Read More
2 天之前 همچنین طرف اکنون قوی‌تر، به شما برای بلند کردن وزنه بیشتر در حرکات هالتر کمک کند. دامنه حرکتی بیشتر به دلیل این که هیچ هالتری به قفسه سینه ضربه نمی‌زند، شما میتوانید دمبل‌ها را بیشتر از پرس سینه با هالتر پایین بیاورید.
Read More
2022.11.12 استقامت عضلانی که با بلند کردن وزنههای سبک‌تر با تکرار بیشتر به دست می‌آید، به افزایش قدرت بدنی برای انجام فعالیت‌های قلبی طولانی‌تر مانند دویدن در مسافت طولانی و دوچرخه‌سواری کمک می‌کند.
Read More
وقتی شما را برای بلند کردن وزنه 100 کیلوگرمی صدا می زنند، نباید هنوز با 50 کیلوگرم گرم کنید. به همین ترتیب، شما نباید حرکات وزنه 95 کیلوگرمی را بزنید و سپس 15 دقیقه بنشینید تا اولین حرکت خود را با وزنه 100 کیلوگرم انجام دهید.
Read More
بلند کردن وزنه برای کاهش وزن نکته مهمی که در مورد تمرینات قدرتی باید به خاطر بسپارید این است که باید به عضلات خود وزن بیشتری نسبت به توانایی تحمل آنها بدهید؛ اینگونه ماهیچه ها رشد می کنند.
Read More2021.9.13 همیشه بلند کردن وزنه برای عضلات بدن حکم نجات دهنده را دارد و منجر به عضله سازی و چربی سوزی می شود، اما یکی از تکنیک های مهم برای شروع، انتخاب وزنه مناسب است؛ زیرا اگر وزنه بیش ازحد سبک باشد، انگار ورزش نکرده اید؛ اگر هم ...
Read More5 天之前 برای مثال چراغ‌های جلو موجود بر روی ماشین‌آلات و تجهیزات سیار به رانندگان مقابل هشدار خواهند داد و از برخورد خطرناک جلوگیری کنند. ۶- اقدامات احتیاطی را به هنگام بلند کردن اجسام فراموش نکنیم!
Read More2020.5.30 خبر خوب این است که تمرینات با وزن بدن به اندازه بلند کردن وزنه‌ها می‌توانند در ساختن عضله مؤثر باشند. بر پایۀ پژوهش منتشر شده در مجلة فیزیولوژی و رفتار، عضلات بدون نیاز به وزنی خارجی نیز می‌توانند حجیم شوند.
Read More
4 天之前 یکی از نشانه‌های اینکه وزنه سنگینی را انتخاب کرده‌اید، این است که نتوانید فرم صحیح حرکت را رعایت کنید؛ به‌عنوان مثال برای انجام صحیح حرکت اسکوات، باید وزن بدن‌تان حتماً روی پاشنه پا بیفتد؛ کمرتان در حین بلند کردن ...
Read More2022.8.12 چگونگی بلند کردن وزنه و جلوگیری از آسیب سرشانه در ادامه با نحوه صحیح بلند کردن وزنه در حالت پرس سینه و پرس سرشانه و جلوگیری از آسیب سرشانه آشنا می شوید. بسیاری از ورزشکاران با این که تناژ های سنگین را انتخاب نمی کنند و ...
Read More
الصين -تشنغ تشو -المنطقة الوطنية للتنمية الصناعية للتكنولوجيا المتطورة، جادة العلوم رقم 169.
الاتصال: 0371-86549132.